31 przepisów do 500 kcal

31 przepisów do 500 kcal. Tak schudłam 10kg!

Ten e-book to zbiór przepisów, które realnie pomagały mi w redukcji.
W ostatnim roku schudłam 10 kg – nie dzięki restrykcjom, tylko dzięki temu, że byłam w ujemnym bilansie kalorycznym i zaczęłam jeść bardziej świadomie.
W środku znajdziesz:
– 31 gotowych przepisów
– 15 na słodko i 16 wytrawnych
– każdy do 500 kcal
– sycące, objętościowe dania
– proste składniki dostępne w każdym sklepie
– propozycje idealne na co dzień
To nie jest jadłospis ani sztywna dieta.
To przepiśnik, który pomaga łatwiej kontrolować kalorie i komponować posiłki w taki sposób, aby utrzymać deficyt kaloryczny – jeśli redukcja jest Twoim celem.
Warto pamiętać:
– redukcja masy ciała zależy od całkowitego bilansu kalorycznego
– aby schudnąć, należy spożywać mniej kalorii, niż wynosi indywidualne zapotrzebowanie
– efekt zależy od całodziennego spożycia, stylu życia i uwarunkowań organizmu
Ten e-book może być wsparciem w budowaniu lżejszego sposobu jedzenia, ale nie stanowi indywidualnego planu dietetycznego ani gwarancji określonego efektu.
Jeśli chcesz jeść normalnie, smacznie i mieć większą kontrolę nad kaloryką – ten przepiśnik jest dla Ciebie 🤍

E-book ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie stanowi indywidualnej porady dietetycznej ani medycznej. W przypadku chorób przewlekłych, zaburzeń hormonalnych, problemów metabolicznych, alergii lub przyjmowania leków przed wprowadzeniem zmian w diecie warto skonsultować się ze specjalistą. Efekty redukcji masy ciała zależą od całkowitego bilansu kalorycznego, stylu życia oraz indywidualnych uwarunkowań organizmu. Zakup e-booka nie jest równoznaczny z nawiązaniem indywidualnej współpracy dietetycznej.